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40代からの睡眠改善！更年期世代が夜中に目が覚める理由と対策

「夜中に2〜3回目が覚める」「朝までぐっすり眠れない」。40代女性の睡眠の悩みは、ホルモン変化と深く関係しています。中途覚醒・寝つきの悪さを改善する、今夜からできる睡眠対策を解説します。